Palenie papierosów… Zawsze na początku nie są problematyczne. Są jedynie wypełnieniem czasu ewentualnie suplementem do alkoholu. Następnie pojawiają się problemy. Okazuje się, że trudno z papierosów zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna załamywać. Wtedy palenie
1 tytoniu przestaje być przyjemnością a jedynie koniecznością. Ponieważ rzucanie tytoniu jest męczącym, mozolnym i trudnym procesem, dużo osób nie rezygnuje z palenia. Owa decyzja ma szalenie zły wpływ na ich sprawność, jednak nie są w stanie nic zrobić. Rzucenie tytoniu nie jest łatwe. Z tego powodu powstało dużo kompendiów, które wskazują jak przestać palić. Ogólnie norm jest wiele. Rzucanie tytoniu najlepiej zacząć od zmiany ludzi. Niestety nigdy nie będziemy w stanie się rzucić palenia, jeśli przebywamy wśród ludzi, którzy także palą. Dobrze jest także zacząć znajomość z ludźmi, którym także przeszkadza palenie tytoniu. One mają już za sobą walkę i z nałogiem i pewnie powiedzą jak zrezygnować z papierosów. Dobrze jest także odnaleźć sobie jakieś dodatkowe hobby. Palenie tytoniu zawsze można zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej funkcji spełnia się np. sport. Nieduża zmiana przyzwyczajeń, minimalnie silnej woli i może się okazać, że rzucanie tytoniu ani trochę nie jest takie trudne.